健康有機‧環保養生

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健康有機‧環保養生

    香烤雞腿佐時蔬

    三姐
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    樓長
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    文章數 : 56
    注冊日期 : 2010-09-19

     香烤雞腿佐時蔬 Empty 香烤雞腿佐時蔬

    發表  三姐 周一 9月 20, 2010 1:32 am

    香烤雞腿佐時蔬
    Roast the chicken leg with vegetables
    料理區域:
    調理時間:
    材料份量:




    仿土去骨雞1隻、米酒1T、橄欖油、黑胡椒、鹽1/2t、味醂1T、迷迭香、紅蘿蔔/白蘿蔔/洋蔥/綠蘆筍/香菇/玉米、雞高湯1T

    1 將仿土去骨雞腿完全退冰,洗淨後用廚房紙巾吸乾,放入米酒1T、黑胡椒、橄欖油、鹽1/2t、味醂1T、迷迭香等香料充分抓醃靜置10分鐘,或置於冰箱冷藏一夜。


    2 將紅蘿蔔/白蘿蔔/綠蘆筍/香菇/玉米等根莖類時蔬切大塊,放入滾水中煮約1~2分鐘。將洋蔥去皮剖半、逆紋切大塊。


    3 將各式時蔬鋪平於烤盤上,放上去骨雞腿(皮朝下),烤箱預熱220℃,轉180℃烤約12分鐘後翻面,以160℃烤約8分鐘。


    4 取出在皮面刷上薄層油。再轉140℃烤10分鐘。最後轉180℃烤3分鐘後取出。


    5 可將烤過洋蔥、紅蘿蔔放入鍋中拌炒,加入雞高湯1T翻炒1分鐘後取出淋在雞腿上。





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